全球超过一半的人一生都为各种各样的脊背疼痛问题所累。根据KEMPF（德国一家骨科医院）调查显示大约有80％的德国人患有慢性衰落的文明病，其中大约有一亿八千人患有慢性或急性的脊背疼痛，最终的后果是他们患有脊柱和椎间盘等疾病，导致他们无法正常工作。脊背疼痛一方面降低人们的生活质量，另一方面也给现代工业社会造成了巨大的损失。

当您发现您有脊背疼痛的问题时，不要着急，也不要掉以轻心。脊背疼痛的问题可以通过适当的训练课程得到预防和缓解，在此阶段您根本无须因此去医院解决问题。因此，作为专业私人教练的您，掌握脊背疼痛的原因和后果，以及各种训练原理，将能更有效地销售您的私教课程，并为您的俱乐部赢得更多的顾客。而作为脊背疼痛患者的您，则可以通过我们的专题来适当解决您的问题。本期IST课堂将为您详细介绍脊背疼痛的原因和后果。

首先我们来看看脊背疼痛所能引发的后果

一、公众疾病

当人们在一讨论会谈及到腰部风湿病、坐骨神经痛、或是肩、颈悲抽筋等话题时，几乎每个人都可根据自己的经历发表看法。脊背疼痛是每个在他有生之年至少有一次会遭受的慢性或急性疼痛：

1、  五分之四的人最少两次遭受到脊背疼痛，每两个中有一个定期复发。

2、  因为百分之九十的人由于轻微的病症而没到医生那去会诊，所以许多脊背疼痛症状可能完全没被发现。

3、  每三个人中有一人由于脊背疼痛而坐在矫形外科医生的候诊室。

4、  每十二个人中有一人经常向家庭医生抱怨腰部疼痛或椎间盘的问题。

二、无法正常工作，必须提早退休

衰退的脊椎病丧失工作能力的最主要的原因。据统计无工作能力人群中患有肌肉和骨骼疾病占大多数。其中大约百分之六世患有脊背疾病，百分之二十患有关节病。

此疾病同样也出现在靠体力劳动的以及因工作关系而长期缺乏运动的人群身上：

1、将近百分之二十的病假单是由于出现脊柱骨骼劳损现象而开的，因此脊背病成为了因疾病而停工的排行榜上的领头者。

2、1999年超过七亿病患者因脊背疼痛而无法工作；

3、五分之一的脊背病患者提早退休；

4、一年内门诊费，住院治疗费，康复费以及退休金等要花掉企业一亿五千欧元，疾病防治设施的承担方二亿五千欧元；

5、百分之八十五的上述费用分摊在慢性脊背疼痛的患者身上，而他们只占背部疾病患者的百分之五到百分之七。

脊背疼痛的起因有如下几点：

一、笔直行走

人类脊柱的构造原理与其他的脊椎动物是相同的，而我们的脊柱由于垂直的位置而遭受到高处的负重。脊椎动物在行走时脊柱受到手与脚两处的支撑，所以椎间盘疾病并不会被察觉，然而人们把椎间盘疾病称为笔直行走的代价。下面的图片展示了由动物脊柱向人类笔直姿势转变的过程。在颈脊柱和腰椎柱处存在着脊柱前凸，大部分疼痛是由此处引发的。

二、高科技信息时代使人们缺少运动

高科技时代给我们带来了方便，但同时也是脊背疼痛的肇事者。电动割草机、汽车、电梯、电脑控制的机器等夺走了一些有益于我们身体健康的东西－ 运动。步行五分钟的路程人们也不愿走，取而代之的是乘坐电梯或开车。自动扶梯的使用在任何地方都大受欢迎，使用两脚的机会又再次被抛弃了。引起脊柱疾病的原因在于缺乏运动和运动的单调性，如长时间坐在电脑前以及错误的坐姿。人们可能认为我们祖先所承受的负重力一定会导致脊背疼痛，如今报告显示人们的思想是错误的，缺乏肌肉锻炼以及脊柱受到不当的负重（不当的压力而引起的椎间盘损伤）是导致脊背疼痛的最主要原因。下列图表展示了身体各部位要椎间盘所承受的压力及在椎间盘边缘液体移动的情况。

三、先天性遗传

椎间盘损伤的产生还不能排除遗传素质这一原因。家族里椎间盘疾病的频繁发生将通过各种各样的实验被证实。遗传因素要对椎间盘的骨胶原纤维组织的质量和安排负责。比起健康人群的家属脊背疼痛更经常发生在患有椎间盘突出症病人的家属身上。

四、心理因素

脊背疼痛的原因还有心理负担。时间压力，考试压力，恐惧及其他许多消极的情绪会增加肌肉紧张，以至于肌肉系统过度拉紧。脊背锻炼一个重要的课题就是心理调节，因此放松心情是预防性脊背锻炼整体行为方式的一个重要部分。

不仅心理紧张影响到脊柱周围的健康状况，而且内心想法也清楚地展示了某人是否有骨气，是否有信心承担一切责任或是某人是否会屈服于命运的安排，弯着背度过余生。一个人的举止行为都显露了他内心的想法。背部也会对恐惧、愤怒、悲伤、忧愁、以及听天由命做出反应，或多或少以脊背的笔直姿势显示出来。

五、脊背疼痛由多种原因构成

当各种各样的负重因素共同起作用时，慢性病经常会出现。脊背疼痛大部分是由多种不同因素而导致的结果。影响的因素有：平衡、姿势、关节机能障碍、肌肉、身体重量（超重）、心理、缺乏运动、睡姿等。

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